Abacaxi é o rei!

Abacaxi é o rei!

Conheça os benefícios do Abacaxi

Quem está me lendo nesta parte do hemisfério, deve estar sentindo tanto calor quanto eu. E nessas horas, queremos comer coisas leves e que, de preferência, nos deem aquela sensação de frescor. Um abacaxi bem geladinho cai super bem nessas horas.

Mas vamos falar desse fruto maravilhoso, que carrega uma coroa e a merece, já que o abacaxi é o Rei! Mas não é só a coroa que faz dele um rei. O abacaxi oferece muitos benefícios à saúde e tem muitas propriedades medicinais que precisam ser conhecidas.

O abacaxi (e seu primo o ananás) é uma fruta da família das bromeliáceas e possui uma  enzima, a bromelina, utilizada em muitos medicamentos anti-inflamatórios, digestivos e xaropes expectorantes. Mesmo estando em toda a fruta, a bromelina é encontrada em maior quantidade no caule do abacaxi, por isso o miolo dele também deve ser comido ou utilizado nas receitas e sucos.

Esse fruto tão gostoso deve ser consumido regularmente, sem restrições (a não ser os alérgicos). O consumo pode ser feito in natura, em forma de sucos (abacaxi com hortelã é uma delícia), doces e também em receitas culinárias.

Entre os benefícios que o abacaxi traz estão:

– Fortalece os ossos
– Reduz os níveis de colesterol
– Auxilia na digestão
– Auxilia no tratamento da sinusite
– Auxilia no tratamento da bronquite
– Auxilia no tratamento da tosse
– Reduz os riscos de formação de coágulos sanguíneos
– Ajuda a emagrecer
– Acelera a cicatrização e é anti-inflamatório
– É um ótimo diurético
– Ajuda a controlar a hipertensão
– Ajuda a eliminar cálculos renais
– Combate a anemia, pois sua acidez favorece a absorção do ferro
– Ajuda a normalizar a flora intestinal e ajuda com a prisão de ventre

Cada 100 gramas de abacaxi (uma fatia) contém: 

48 calorias; 0,54 g de proteínas; 12,63 g de carboidratos; 1,4 g de fibras; 13 mg. de cálcio; 12 mg. de magnésio; 1,17 mg. de manganês; 8 mg. de fósforo; 0,28 mg. de ferro; 115 mg. de potássio; 0,09 mg. de cobre; além de boas doses de vitaminas A, B1, B6 e C.

E aí? Pronto para comer uma fatia de abacaxi bem geladinho?