Coma certo e acelere seu metabolismo

Coma certo e acelere seu metabolismo

Alimentos que aceleram o metabolismo

Para algumas pessoas isso pode parecer sem importância, mas muitas pessoas sofrem com o problema do metabolismo lento, que fica ruminando sem parar os alimentos que são colocados nele.

Para começar, o que é metabolismo? É a capacidade do nosso organismo em ingerir e processar as calorias dos alimentos e se livrar daquilo que não tem necessidade.

 Pessoas que têm o metabolismo lento normalmente são as que engordam com mais facilidade e que sofrem um martírio para perder uns gramas. Já as pessoas com um metabolismo rápido, queimam as calorias mais depressa, transformando-as em energia. E, acreditem, precisamos de toda a energia do mundo depois que passamos certa idade, assim como precisamos desesperadamente que nosso metabolismo funcione direito.

Mas, seus problemas acabaram! Porque existem alguns alimentos que ajudam muito nesse processo e você pode consumir um pouco deles para ajudar seu sistema a ficar mais acelerado!

O gengibre, além de ser ótimo com prevenção de doenças respiratórias, é uma raiz que tem o  efeito termogênico, o que ajuda a acelerar o metabolismo. Ele pode ser consumido nos temperos de carnes, aves, peixes, sopas, chás, sucos e temperos.

A canela possui substâncias antioxidantes que ajuda a diminuir o colesterol e triglicérides no sangue.Por ser termogênica também ajuda no metabolismo, e mais:  ajuda a prevenir e combater o diabetes, controlando os níveis de açúcar no sangue e aumentando a sensibilidade à insulina

A pimenta vermelha é um dos maiores aceleradores do metabolismo graças a uma substância encontrada na pimenta chamada capsaicina, a substância que dá o ardido na pimenta e que tem propriedades analgésicas, energéticas, expectorantes, digestivas, antioxidantes e vasodilatadoras. Estudos mostram que essa substância pode aumentar em até 20% da atividade metabólica.

Beber água é fundamental para um bom funcionamento do organismo. Isso nós já sabemos. Mas se você beber água gelada, seu organismo usará mais energia para aumentar a temperatura do corpo.  

Estudos comprovam que a cafeína encontrada no café pode aumentar a taxa metabólica entre 3% e 11%. Quanto maior essa taxa, mais energias seu corpo queimará.

O consumo do chá verde pode aumentar em até 5% o metabolismo no corpo.  Além disso, o chá verde contém antioxidantes, o que reduz o risco de vários tipos de câncer, entre eles o de mama e da próstata.

Alimentos ricos em ‘ômega 3’, como peixes, sementes de linhaça e chia, são ótimas apostas de aceleradores de metabolismo. Além disso, esses alimentos satisfazem a fome, têm baixas calorias e ajudam a prevenir problemas do coração, diminuir as taxas glicêmicas e também é um grande auxílio aos nossos neurônios, ajudando a protegê-los.

O brócolis é um alimento rico em cálcio, vitaminas C, K e A. Por isso, além de ser um excelente alimento emagrecedor é desintoxicante.Portanto, nada de torcer o nariz quando tiver aquela florzinha verde no seu prato!

Suco de berinjela com limão é uma união perfeita. As fibras da berinjela e a acidez do limão, ajudam o melhor funcionamento do fígado. A mistura também tem função diurética, o que ajuda a combater a retenção de líquido.

Conhece mais algum acelerador metabólico? Conte pra gente!