Pepinos, melões, melancias: desintoxicante e refrescante

Pepinos, melões, melancias: desintoxicante e refrescante

Essa classe de legumes e frutas ajuda a hidratar e limpar seu organismo

Para pessoas que precisam de hidratação constante, especialmente as que passaram dos 39 anos, podem obter ajuda desses três frutos . Eles são cheios de vitaminas, são refrescantes e ajudam a hidratar seu corpo, sem engordar, pois são de baixíssima caloria. São os pepinos, melancias e melões, frutos cultivados em hortas ou em estufas, e que podem ter várias cores, tamanhos, formas e texturas.

Pepinos, melancias e melões são da mesma família das abóboras e são muito versáteis na culinária

Pepinos, por exemplo, têm variedades para serem comidas in natura ou em conserva, estes últimos são menores e têm pele mais fina. Geralmente conhecemos os longos e verdes, mas existem também brancos, amarelos, laranjas, com pele fina ou espessa. Mas as melancias e melões também têm variedades (Orange, verde, amarelo), com ou sem sementes.

Essas curcubitáceas são uma fonte preciosa de nutrientes antioxidantes clássicos, incluindo a Vitamina C, betacaroteno, manganês, glicídios, fibras, sódio, outras vitaminas, minerais, ácidos graxos e aminoácidos. Cerca de 95% desses frutos são compostos por água, e consumi-los regularmente permite manter o corpo hidratado, e ainda ajudar a função dos rins e fígado a trabalhar na eliminação de toxinas.

Se tiver oportunidade, compre melões, melancias e pepinos orgânicos

Esses três parentes, muito consumidos no verão, por sua ação diurética, torna-os ótimos para pessoas que têm problemas de hipertensão, contribuindo para diminuir a pressão arterial.

Para quem está tentando perder uns quilinhos, o efeito diurético ajuda a desinchar o corpo e esses três têm pouquíssimas calorias. E o melhor: eles podem ser consumidos puros, em saladas de frutas ou acompanhando refeições. Há saladas que misturam os três, temperados com sal e pimenta.

Mais que hidratantes esses frutos são remédios naturais

Esse trio previne doenças como: reumatismo, gota, artrite, prisão de ventre, cirrose hepática, cálculos biliares e uretrite.

Ricos em fibras, são laxantes naturais e ajudam na digestão. Além disso, esses frutos têm efeito depurativo no sangue, mantendo o colesterol em ótimos níveis.

Na menopausa, o consumo de melão e melancia ajuda a regular a menstruação, especialmente por ajudar na circulação do sangue e por ser um anticoagulante.

Comente este artigo