Beba água de todas as maneiras que puder

Água é vida!

Dois litros por dia é o que se recomenda para um adulto ingerir do tal líquido incolor, insípido e inodoro. Para quem não entendeu, essa é a definição de H2O, mais conhecida como água.

Alguns dizem que a quantidade varia de acordo com o peso da pessoa e outros fatores, como clima, atividade física, e idade. Para quem não sabe, idosos tendem a beber menos líquidos, e quem cuida destes deve fazer com que eles tomem mais água para não ficarem desidratados, ou desenvolverem infecções urinárias.

Em outro artigo deste blog, já informei que quase 70% do nosso corpo é formado por água, e que ela é fundamental para controlar nossa temperatura do corpo, para auxiliar a digestão e a circulação sanguínea e também o sistema excretor (urina e fezes).

Embora sucos, verduras e frutas contenham muita água, é importante bebê-la em estado natural para repor as próprias reservas. Mas se você está no grupo de humanos que sente dificuldade em beber água pura, atente para essas dicas que vão acrescentar o sabor ao “insípido” e aroma ao “inodoro”, e beba uma água que trará muitos benefícios à saúde.

Primeiro a mais básica, que é água com limão. Meio limão espremido em um copo com água bebido

pouco antes de cada refeição ajuda a fortalecer seu sistema imunológico, eliminar toxinas e manter sua pele saudável.

Em uma jarra com dois litros de água coloque uma laranja e quatro limões fatiados. Isso vai aumentar sua imunidade e ajudar a combater a ansiedade. Beba pela manhã e você ficará relax o dia todo!

Outra boa receita é colocar duas rodelas de limão, duas de pepino e algumas folhas de hortelã fresca. Isso vai ajudar seu metabolismo a fazer o que precisa ser feito!

Uma garrafa de água mineral, alguns pedaços de maçã e dois paus de canela também aceleram seu metabolismo. Dizem que ajuda a emagrecer. Eu só acho gostosa essa água.

A semente de chia entrou há algum tempo na dieta de pessoas que querem emagrecer. Mas você sabia, que quando em contato com a água, a chia libera um gel que produz uma sensação de saciedade?

Uma coisa gostosa é morango. Você precisa ferver um morango cortado, quatro rodelas de pepino, duas rodelas de limão e folhas de hortelã picadas. Misture com água mineral e você terá uma água que vai lhe dar energia e que é deliciosa.

Água de kiwi e morango vai rejuvenescer, refrescar e lhe dar vitaminas (O kiwi é rico em vitaminas A e E). Basta descascar e picar dois kiwis e picar cinco morangos em um jarro com dois litros de água. Se você quiser incrementar mais ainda, misture água com gás nas frutas. Vai fazer um drinque lindo e refrescante.

Essas são minhas dicas. E você? Tem alguma ideia de aromatizar sua água? Conta pra gente.