Exagerou na farra? Desintoxique!

Comeu e bebeu demais? Veja como dar uma purificada!

Sei que pareço estar me repetindo, mas venho de uma família que desconhece a temperança, e tenho amigos que, igualmente, adoram enfiar o pé na jaca. E não é só em festa de final de ano não! Qualquer coisa é motivo para reunir a galera; fazer churrasco; beber cerveja até sair pelos olhos e fazer o fígado sapatear na cara!

Vamos fazer um detox básico, prometendo que nunca mais se vai fazer aquilo... só que não!

Comecemos com a água, que é um ótimo purificador. Ela fará seu sistema excretor eliminar todos os excessos que o seu corpo acumulou. Além de hidratar o corpo, a água faz bem aos intestinos e dá a sensação de saciedade (sei que já falei isso, mas não custa repetir!). Nela encontramos também magnésio e cálcio. Então troque as bebidas ricas em açúcar pela água. Pode ser água mineral, com gás ou ainda com aromas naturais.

Há alimentos que aceleram a queima de calorias, que promovem a saciedade, que ajudam o organismo a funcionar bem atuando na desintoxicação corporal. O alho, por exemplo, é um anti-inflamatório natural, protege e limpa o organismo. Verduras frescas e algumas frutas, como a maçã, ajudam a eliminar toxinas; limão ajuda o corpo a livrar-se de impurezas. E se tudo o mais falhar, tome chá verde, mas não o industrializado. Compre as ervas e faça em casa pelo amor de Deus!

Mesmo que você não seja da turma do esporte, faça alguma atividade física. Não seja uma lesma largada! Faça limpeza na casa com energia! Leve o cachorro para passear! Suba e desça as escadas; dance e, pelos céus, vá dar uma volta a pé só para variar. MEXA-SE!!!

Colocar o sono em dia também é uma boa maneira de fazer o corpo voltar a responder bem. Um corpo bem repousado é um corpo pronto para tudo. Repouse; durma; recupere energias.

O que evitar a todo o custo

Estamos tentando desintoxicar, portanto é bom evitar algumas coisas no processo. Açúcares  e farinha branca são venenos quando queremos limpar o organismo; sal demais não faz nada bem também! Evite também café, refrigerantes, carnes vermelhas, defumados, bebidas alcoólicas, laticínios e comidas industrializadas.

Em tempo! às vezes isso vale para aquela comida que caiu mal também. Não precisa ser, necessariamente, depois de uma farra.