Alimentos que ajudam a desintoxicar

Alimentos que ajudam seu corpo a funcionar melhor

Não vou ficar enganando ninguém e mandando tomar água de lavadeira, porque desintoxica e tal. Até porque, o nosso corpo tem órgãos que têm essa função, como as nossas glândulas, rins, fígado  etc. Mas a gente se alimenta de muitas coisas que, às vezes, deixam esses órgãos precisando de um help. É nessa hora que usamos alguns alimentos para ajudar, para colocar para fora aquilo que nos faz mal.

Conheça os melhores alimentos desintoxicantes. Estes agem sobre os rins, fígado, pulmões, e glândulas excretoras de modo a ajudar o organismo a eliminar as toxinas acumuladas ao longo do tempo.

Caso você precise desintoxicar e também esteja tentando perder peso, além de comer estes alimentos, é aconselhável praticar uma atividade física regular.

Verdadeiro rei do detox, o limão é rico em vitamina C e potássio. Além de auxiliar a eliminação de gorduras e toxinas do organismo, o limão dá energia ao sistema imunológico e reduz o colesterol no sangue.

A beterraba é ‘amiga de infância’ do fígado. Rica em vitaminas B3 e B6, também é uma fonte de zinco, magnésio, cálcio e ferro. Sobre o plano biológico, a beterraba ajuda a regular os intestinos e favorece a digestão.

A alcachofra é um excelente purificador do fígado e um 'corta fome' eficaz. Ele atua na eliminação de toxinas pela urina e age sobre a renovação das células.

O alho é um incrível antisséptico, antivírus e antibiótico. O sulfato que ele contém ajuda na criação de glóbulos brancos, úteis para a eliminação de toxinas. Então não hesite em colocar o alho em todos os seus pratos salgados.

A toranja não é uma fruta muito fácil de ser encontrada no Brasil, o que é uma pena, pois é pouco calórica e tem múltiplas virtudes anti diabetes e anti colesterol. Por conter vitamina B5, ela reforça os cabelos e as unhas e seus antioxidantes combatem o envelhecimento.

A cenoura é um legume rico em potássio, fibras e antioxidantes. Ela regula o trato intestinal e favorece a drenagem renal, muito benéfico para o organismo.

O consumo de duas colheres de sopa de linhaça a cada manhã permite a eliminação correta de toxinas. Estas sementes são uma excelente fonte de ômega 3 e fibras.

As virtudes do ananás/abacaxi escondem-se no caule. Estes são particularmente ricos em bromelina, uma enzima responsável pela destruição dos tecidos que provocam a celulite.

Os dentes de leão são potentes desintoxicantes que lutam com eficácia contra as toxinas. Eles são cheios de minerais e fito nutrientes. Experimente e constate os efeitos detox!

Os brotos de brócolis contêm 20 vezes mais de sulforafano que o brócolis normal. Este teor em nutriente permite uma desintoxicação rápida e eficaz. Junte-os às suas saladas!