Maçã todo dia mantém o médico longe!

Algumas razões para comer uma maçã por dia

A maçã é uma das frutas mais completas e deliciosas, por alguma razão é conhecida como a fruta da tentação. Mas a maçã é mais que isso e vou dar algumas razões para a incluir na sua dieta diária e melhorar a saúde.

Este fruto da macieira foi introduzido espalhado no continente europeu na época romana, mas, atualmente é produzido no mundo todo. Seus benefícios são conhecidos desde a antiguidade, fazendo parte da dieta de muitas culturas. Com mais de mil variedades, a sabedoria popular e a crença confirmaram os benefícios desta fruta.

Veja algumas razões para comer, pelo menos, uma maçã por dia:

A sua variedade de cores e sabores fazem dela uma fruta muito atrativa para adultos e crianças;

São encontradas nas feiras e mercados o ano todo, e sua durabilidade a faz uma das frutas básicas e mais econômicas;

Junte-a à sua rotina de higiene dental, pois o simples fato de comer uma por dia ajudará a manter as gengivas e dentes saudáveis;

Maçã é digestiva, o que faz dela um dos remédios naturais mais eficazes para tratar tanto a prisão de ventre, consumida com a pele e crua, como a diarreia, triturada e sem pele;

É também uma fruta diurética e depurativa pelo que é recomendada nas dietas para o coração ou de perda de peso;

As suas propriedades adstringentes mantêm a pele limpa, suave e firme;

As suas propriedades antioxidantes ajudam a retardar a ação dos radicais livres no envelhecimento e degeneração do organismo;

Maçã tem efeito sedativo pois contém fósforo;

É um produto básico e muito versátil na cozinha pois pode ser um excelente acompanhamento ou recheio de carnes e peixes;

E por fim, os seus derivados, o vinagre, a sidra, o xarope e a compota, são deliciosos e conservam muitas das suas propriedades.



Uma curiosidade: existem mais de 1000 variedades de maçãs, só no mercado podemos diferenciar algumas delas. Golden é a mais cultivada em todo o mundo e a única que se pode encontrar nos supermercados o ano inteiro.